قريبــا ... سيتم إطلاق موقعنا في حلة جديدة

الأتيكيت في الجلوس





فن الجلوس أو الوقوف في وضع مستقيم قد يبدو وكأنه شيء من الأدب  ورسمي لبعض الشعوب في زمن الخمسينات ان ذاك،وخصوصا لطبقة الأتيكيت لتلك الفئة من الناس.
 ولكنها في الواقع تلعب دورا هاما في تنشيط وكفاءة جسم الأنسان والبقاء طوال اليوم في المكتب. اليك السبب:
في بعض الدراسات التي اجرتها جمعية الصحة في المنزل عن وضعية الجلوس والوقوف ان جسم الأنسان يأخذ أقل من حاجتة بنسبة 30% من الأوكسجين في وضعية الجلوس الغير مستقيمة ممى يؤدي الى فتور الجسم.

ان الأنسان عندما يجلس بوضعية الارتخاء أو الأنحناء نتيجة الجلوس امام الكمبيوتر أو التلفاز لفترات طويلة فأنة بهذة الطريق لايؤذي فقط الجسم وانما بعدم المحافظة على طاقة الجسم المخزنة, ولهذا السبب تجد نفسك بعد الانتهاء من عملك ان جسدك اصبح بلا قوة أو طاقة.
عند شعورك بلتعب أثناء الجلوس فقط حسن من وضعية الجلوس بجعل الكتيفين للخلف والذقن للأعلى كمى هوة موضح في الصورة أو تحسن من ضعية الجهاز امامك.
بأمكانك ان تجعل عملك ممتع وشيق بأراحتك لجسدك.


بعض تمارين الجلوس
.دمتم سالمين

هناك 20 تعليقًا:

  1. الموضوعات دي بقى اكتر حاجة بحبها
    وعلى فكرة اي حاجة خاصة بالاتكيت هتلاقيها مفيدة جدا للجسم او مرتبطة تمام الارتباط بتعاليم الدين الاسلامي
    وسلامي

    ردحذف
  2. رشا أهلا بك مجددا وسعيد بمرورك الكريم..

    ردحذف
  3. دكتور محمد أخوك أيمن الظريف
    بجد طرح رائع ومميز
    تحياتي لك
    ولي عودة ان شاء الله

    ردحذف
  4. ايمن الظريف شرفت ونورت المدونة..
    شكرا لك على المرور

    ردحذف
  5. شكرا لك اخي محمد على هذا الموضوع. فعلا وضعية الجلوس والتمارين مهمة وخاصة الذين تفرض عليهم طبيعة عملهم الجلوس لمدة طويلة شكرا مرة اخرى على النصائح المفيدة

    ردحذف
  6. الاخ بدر..
    تحية طيبة وشاكر لك على المرور الجميل.

    ردحذف
  7. تدوينة قيمة
    شكراً جم على تلك المعلومات الرائعة
    دمت بخير

    ردحذف
  8. ذكرى الجروح اهلا وسهلا بك في مدونتي..
    شاكر لك على المرور اللطيف

    ردحذف
  9. موضوع ذو فائده ,,
    انا شخصيا انا اعاني من تلك الجلسات الخاطئه
    مما ادى الى وجود انحاء او تقوس في الظهر واعاني
    كثيرا من هذا الشي مما يسبب لي الالم ..

    معلومات قيمه ..
    جاري تطبيقها
    شكرا لك دكتورنا

    ردحذف
  10. أنا من أسوأ الناس في طريقة الجلوس غير الصحية، وفعلا بعد فترة أشعر بتعب شديد ونقص في الأوكسجين إذا لم التكييف شغال.

    سأحاول أن اتبع هذه النصائح قدر الإمكان.

    جزاك الله خير الجزاء أخي في الله ونفع بك الأمة الإسلامية العربية.

    ردحذف
  11. l!fe يجب عليك اتباع تمارين الظهر لتجب اي مشاكل مستقبلية لاقدر اللة..
    اهلا وسهلا بك هلى المرور الطيب.

    ردحذف
  12. الشجر الأم
    ان لنفسك عليك حق..
    شرفني مرورك ثانية واهلا فيك.

    ردحذف
  13. شكرا لك دكتور
    واهي فرصه عشان نعود انفسنا على الاتكيت

    ردحذف
  14. ثرثارة :) لقب جميل
    اهلا وسهلا بك في المدونة..

    ردحذف
  15. disordinedeimedici, thanx for ur note,

    ردحذف
  16. فعلا موضوع الجلوس والوقوف كان يعتبر من الاتيكيت ولكن خلفياته الصحيحة على الصحة قمت بشرحها حضرتك بطريقة مميزة تحياتي لك دكتور.

    ردحذف
  17. الاخ حسام الاخرس نورت وشرفت,
    وشكرا لك على المرور اللطيف.

    ردحذف
  18. مشكور يا دكتورنا الجميل علي المعلومات القيمة

    بستفيد من توبيكاتك كثير جدا

    دمت مبدع بجمال ذوقك وروحك

    تقبل خاااااااااالص احترامي وتقديري

    ردحذف
  19. الاخت شذا
    ----------
    صراحة اغمرتيني بلطفك الجميل وتعليقك على جميع التدوينات ,
    شكرا لمرورك المبدع

    ردحذف

Qui êtes-vous ?

يتم التشغيل بواسطة Blogger.

Archives du blog

المتابعون

Banner4

Banner4

Banner3

Banner3

أقسام المدونة

كن من اصدقائنا على الفيس بوك

التسميات

ليصلك جديد المدونة عبر بريدك الألكتروني

ومن هنا دائرة اهتماماتي

FACEBOOK twitter youtube خلاصة التدوينات

شيفرة المدونه للجوالات الذكيه

شيفرة مدونةد.محمد النائب

التدوينات الأكثر قراءه هذا الأسبوع

صفحة الأستفسارات الطبية

آخر المواضيع

مساحة إعلانية

عن القالب

أكثر المواضيع زيارة خلال هذا الشهر

أكثر المواضيع زيارة في المدونة

مرحبا بكم

حدث خطأ في هذه الأداة

اتصل بنا

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

أرشيف المدونة الإلكترونية

You can replace this text by going to "Layout" and then "Page Elements" section. Edit " About "

التسميات